推拿（按摩）,  穴位指压

推拿（按摩） 和穴位指压是指一套包括按摩、手法针灸点刺激、调节肌肉、肌腱和韧带的系统。这是一种传统的中国治疗按摩技术，已有超过5000年的历史。"推拿"这个名字来源于汉字"推"（即推动）和"拿"（即抓握），这描述了这种按摩形式中使用的主要技术。

推拿的实践者运用各种技巧，如揉、滚、按和拉伸，来解决广泛的身体和情绪疾病。它常用于缓解肌肉骨骼疼痛，改善循环，减轻压力，促进放松。在传统中医中，推拿按摩也常作为整体健康治疗方法的一部分。

推拿按摩通常在接受者全身穿衣的情况下进行，其强度可以根据个人病情不同，治疗者可施以从浅层肌肉的放松和舒缓的手法，到深层肌肉和治疗性手法。

总体来说，推拿按摩是一种结合了传统中医原理与手法技巧的治疗，以促进身体内的健康和平衡。对于那些寻求非侵入性和无药物治疗方法的健康和疗愈途径的人来说，它被认为是一个有价值的选择。

这种技术在减轻颈部、肩膀、臀部、背部、手臂、大腿、腿和踝关节的疼痛方面非常有益。它是对关节炎、疼痛、坐骨神经痛和肌肉痉挛非常有效的疗法。这种按摩疗法的其他好处包括缓解与压力相关的疾病，如失眠、头痛等。